সম্পূর্ণ কাটা-বাছার পর সকল উচ্ছিষ্ট বাদ দিয়ে পরিস্কার পরিচ্ছন্ন করে আপনি পাবেন।
অর্ডার প্লেস করার কিছু সময়ের মধ্যেই আমাদের টিম থেকে কল করে আপনার অর্ডার টি কন্ফার্ম করা হবে এবং তার কিছু সময় অথবা আপনার প্রয়োজনীয় সময় মতো ডেলিভারি করা হবে।
আমাদের দেশে প্রচুর মিঠা পানির মাছ পাওয়া যায়, তার মধ্যে মলা মাছ অন্যতম। এটি শুধু সুস্বাদুই নয়, বরং পুষ্টিগুণেও ভরপুর।
🔹 পুষ্টিবিদদের মতে, প্রতি ১০০ গ্রাম মলা মাছ থেকে আমরা পাই প্রায় ১০৮ কিলোক্যালোরি শক্তি।
🔹 এতে থাকে প্রায় ৭৭% জলীয় অংশ।
🔹 উচ্চমানের প্রোটিন ১৭.১ গ্রাম রয়েছে, যা শরীর গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
🔹 এতে রয়েছে প্রায় ৪.৪ গ্রাম ফ্যাট, যা শক্তি জোগাতে সহায়তা করে।
🔹 মলা মাছের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হলো এর ক্যালসিয়ামের আধিক্য — প্রতি ১০০ গ্রামে প্রায় ৭৬৭ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়।
🔹 এছাড়াও রয়েছে ৩.৮ মিলিগ্রাম আয়রন, যা রক্তশূন্যতা দূর করতে সহায়ক।
🔹 এ ছাড়া মলা মাছে ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক, সোডিয়াম, পটাশিয়াম ও ফসফরাস বিদ্যমান, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।
👉 সব মিলিয়ে মলা মাছ শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি নিয়মিত খেলে হাড় মজবুত রাখে, রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে এবং শরীরের সার্বিক পুষ্টি যোগায়।
